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Aktiver leben
Essentielle Aminosäuren sind überlebenswichtig!
Heute geht es um ein Thema, welches jeden Fitnessbegeisterten interessieren sollte, der das Ziel hat Muskeln aufzubauen oder diese in einer Diät möglichst gut zu halten. Ich spreche heute über Essentielle Aminosäuren kurz EAA´s und ihren Nutzen. Diese kleinen...
Gesamtkalorienbedarf berechnen? So geht`s!
Die Berechnung des eigenen Kalorienbedarfs ist ein entscheidender Schritt auf dem Weg zu einer gesunden Ernährung und dem Erreichen von Fitnesszielen. Deshalb gebe ich euch heute das Instrument in die Hand, mit dem ihr euren persöhnlichen Kalorienbedarf am Tag...
Kein Trainingsfortschritt? 5 mögliche Gründe
Für viele von uns ist das Streben nach einem fitten und starken Körper ein wichtiger Lebensaspekt. Wir investieren Zeit, Energie und Geld in Fitnessstudios, Ernährungspläne und Supplemente, in der Hoffnung, beeindruckende Ergebnisse zu erzielen. Trotz all dieser...
Fettkonsum und Omega-3 für unsere Gesundheit
Fett ist wichtig für unseren Körper Fett hat oft einen schlechten Ruf, aber es ist ein unverzichtbarer Nährstoff für unseren Körper. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen, der Energiebereitstellung und der Gesundheit unserer...
Mindset optimieren mit dem Buch: „The Science of Self-Discipline“
The Science of self Discipline: Ein Leitfaden zur Erreichung deiner Ziele Heute geht es mal nicht um Sportlernahrung oder Fitnesstrends, sondern um eine wirklich sinnvolle Option dein Mindset zu optimieren. Die Fähigkeit zur...
Bluthochdruck und Schlaganfallrisiko: Ein Spaziergang zur Prävention
heute möchte ich über ein Thema sprechen, das oft unterschätzt wird, aber ernsthafte gesundheitliche Auswirkungen haben kann: Bluthochdruck und das damit verbundene Risiko eines Schlaganfalls. Wir leben in einer schnelllebigen Welt, in der Stress, ungesunde Ernährung...
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